وصفات
أفضل 10 وصفات لمياه الليمون
أكتوبر
جدول المحتويات
حول وصفات مياه الليمون:
أدركت أنه عندما كنت أرغب في تناول مشروب منعش من شأنه أن يساعد أيضًا في تعزيز جهاز المناعة لدي ، غالبًا ما بدأت في البحث عن أفضل وصفات لماء الليمون. لطالما أحببت هذا المشروب ، لكن ما جعلني أحبه أكثر هو التعرف على جميع الفوائد التي يتمتع بها لجسدي.
أستطيع أن أقول بصراحة أن حياتي كانت أفضل بكثير منذ أن جعلت عصير الليمون جزءًا من نظامي الغذائي اليومي. أشعر بالنشاط واللياقة أكثر من أي وقت مضى. بسبب كل هذا ، فكرت - لماذا لا أشارككم معرفتي بعصير الليمون حتى تجني نفس الفوائد ؟!
اليوم ، سننظر أنا وأنت في أفضل وصفات ماء الليمون ، وأفضل الطرق للحفاظ على ماء الليمون ، ونخبرك أيضًا ببعض النصائح المفيدة حول هذا المشروب التي أعتقد أنك يجب أن تعرفها. لذلك ، دون مزيد من اللغط ، دعنا ننتقل مباشرة إلى هذه النقطة! (وصفات ماء الليمون)
ما هو ماء الجير؟
قبل الانتقال إلى أفضل وصفات ماء الليمون ، أود أن أتحدث بإيجاز عن ماهية هذا المشروب بالضبط. حسنًا ، الاسم نفسه يقول كل شيء - ماء بنكهة القليل من الجير.
عندما كنت صغيراً ، لم تكن لدي عادة شرب الماء. لم يكن لدي أي فكرة عن سبب كون الماء أفضل بكثير بالنسبة لي من المشروبات السكرية ، ولكن بمجرد أن اكتشفت ذلك ، قررت أن أتعلم المزيد عن كيفية تحسين الماء بالنسبة لي.
أحد الأشياء التي لاحظتها هو أن إضافة الجير إلى مائي أدى إلى تحسين المذاق بشكل كبير وجعله أشبه ببعض المشروبات التي اعتدت عليها. ومع ذلك ، فقد أبقى جسدي رطبًا وساعدني أيضًا في إزالة جميع السكريات والألوان الاصطناعية من جسدي.
لا يوجد شيء أفضل من شرب كوب من الماء بالليمون - أقول هذا ليس فقط لأنه أفضل طريقة لإرواء عطشك ، ولكن أيضًا لأنه مفيد لك! بعد ذلك ، سنتحدث عن العديد من الأسباب التي تجعلك تشرب ماء الليمون كل يوم! (وصفات ماء الليمون)
لماذا يجب أن تشرب ماء الليمون؟
إن تعلم وصفة أو اثنتين من وصفة ماء الليمون ليس بالأمر السيئ أبدًا. لأن الماء ، سواء كان ممزوجًا بالليمون أو أي شيء آخر ، مفيد جدًا لك.
بادئ ذي بدء ، أود أن أقول إن شرب الماء بشكل عام صحي للغاية ، لكن شرب الماء الطباشيري سيمنحك الكثير من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وأيضًا فيتامين سي. ماء الجير مفيد لصحة الشارب.
بعد ذلك ، سأضيف أن عصير الليمون يمكن أن يساعدك في تحسين نظامك الغذائي ، حيث ستجد أنك قللت من المشروبات السكرية أو السكرية. ستلاحظ قريبًا تحسن نظام المناعة لديك ، وستتمتع بعملية هضم أفضل وبشرة أفضل.
بالإضافة إلى كل هذا ، يمكن أن يساعدك عصير الليمون على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب وارتفاع نسبة السكر في الدم ، كما يمنعك من الإصابة بحصوات الكلى. إذا كان كل هذا لا يكفي لإقناعك بشرب ماء الليمون ، فأنا لا أعرف ما هو! (وصفات ماء الليمون)
مشاهدة هذا الفيديو لمزيد من المعلومات:
هل يمكنك استخدام ماء الليمون في الطبخ؟
عند البحث عن بعض وصفات ماء الليمون ستجد حتما وصفات تحتوي على ماء الليمون. في حين أنه ليس من الشائع الطهي بعصير الليمون ، يفضل بعض الناس الطعم الحمضي عند دمجه في أطعمة معينة.
بشكل عام ، تحتوي معظم الوصفات على كمية معينة من الماء. عندما يتعلق الأمر بطهي السمك أو الأرز أو الدجاج أو بعض الأطعمة الأخرى ، يمكنك أيضًا إضافة الليمون إلى الماء للحصول على مذاق أفضل. إنها مسألة ذوق وتفضيل ، ولكن إذا كنت ترغب في إضفاء البهارات على الأشياء في المطبخ ، فعليك بالتأكيد تجربتها! (وصفات ماء الليمون)
أفضل وصفات ماء الليمون
بعد مراجعة بعض الأساسيات حول عصير الليمون وفوائده ، حان الوقت أخيرًا لإلقاء نظرة على أفضل وصفات عصير الليمون. اليوم سأتحدث عن وصفة بسيطة لماء الليمون قبل الانتقال إلى جميع النكهات الأخرى التي يمكنك مزجها مع ماء الليمون. لذلك دعونا نبدأ! (وصفات ماء الليمون)
1. وصفة الجير والماء
ستجعلك مياه الليمون المنعشة هذه تشعر بصحة أفضل بعد شربها! يجب أن يكون هذا هو أول شيء تقوم بتطبيقه على جسمك في الصباح.
- وقت التحضير: 5 دقائق
- وقت الطهي: دقيقة 0
- الوقت الكلي: 5 دقائق
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: عالمي
- الحصص: 4 حصة
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- 2 أونصة ليمون شرائح
- 2 أوقية شرائح ليمون (اختياري)
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون (اختياري)
- 1 ملعقة كبيرة أوراق نعناع (اختياري)
- 2 الكوارتات المياه
- مكعبات ثلج (اختياري)
التعليمات:
- احصل على ليمونة وقطعها إلى نصفين. يمكنك استخدام النصف الأول لعمل شرائح رقيقة من الليمون ، مع عصر النصف الآخر للحصول على عصير الليمون الطازج.
- املأ الحاوية بـ 2 لتر من الماء
- أضف شرائح الليمون. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا وضع شرائح الليمون وأوراق النعناع ومكعبات الثلج.
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 4 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 9 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في المشروب 0.1 جرام | 0% |
| الدهون المشبعة 0 جم | 0% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 15 ملغ | 1% |
| إجمالي الكربوهيدرات 3 جم | 1% |
| الألياف الغذائية 0.9 جرام | 3% |
| إجمالي السكريات 0.6 جم | |
| 0.3 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 25 ملجم | 2% |
| حديد 0 مجم | 2% |
| بوتاسيوم 46 ملجم | 1% |
شاهد هذا الفيديو لمعرفة المزيد:
2. وصفة الزنجبيل والليمون
لذيذ عندما يتم تقديمه باردًا وساخنًا ، سيساعدك هذا الزنجبيل وماء الليمون بالتأكيد على البقاء في صدارة اللعبة!
الزنجبيل هو عنصر آخر يمكنك إضافته إلى عصير الليمون. إنه عنصر صحي للغاية ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن في وقت قصير جدًا عند مزجه مع عصير الليمون. لهذا السبب يجب أن تعرف هذه الوصفة! (وصفات ماء الليمون)
- وقت التحضير: 10 دقائق
- وقت الطهي: دقيقة 0
- الوقت الكلي: 10 دقائق
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: نباتي وخالي من الغلوتين
- الحصص: 4 حصة
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- عصير ليمون واحد
- 3 ونصف كوب ماء
- 1 كوب زنجبيل طازج مفروم
التعليمات:
- تحتاج أولاً إلى تقشير الزنجبيل وتقطيعه إلى شرائح ، وربما حتى محاولة فرمه!
- أضف الزنجبيل والماء إلى الوعاء
- اعصري الليمون وصنعي شرائح صغيرة للتزيين إذا أردت.
- أضف عصير الليمون وشرائح الليمون إلى الماء.
- يمكنك أيضًا تسخينه وتحويله إلى شاي الزنجبيل اللذيذ مع الليمون!
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 1 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 80 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في المشروب 5.2 جرام | 2% |
| مشبعة الدهون 1.7g | 2% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 50 ملجم | 1% |
| إجمالي الكربوهيدرات 64.9 جم | 6% |
| الألياف الغذائية 11 جرام | 11% |
| إجمالي السكريات 3.7 جم | |
| 8.1 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 128 ملجم | 3% |
| حديد 10 مجم | 14% |
| بوتاسيوم 309 ملجم | 7% |
شاهد هذا الفيديو لمعرفة المزيد:
3. وصفة الليمون والليمون
الليمون والليمون متشابهان للغاية ، وعند مزجهما يصنعان مشروبًا لطيفًا للتخلص من السموم يوميًا. اعتمادًا على مدى قوة مذاق مشروبك ، يمكنك تغيير كمية الليمون والليمون التي تضيفها! (وصفات ماء الليمون)
- وقت التحضير: 10 دقائق
- وقت الطهي: دقيقة 0
- الوقت الكلي: 10 دقائق
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: التخلص من السموم
- الحصص: 4 حصص
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- 1 الليمون
- 3 الجير
- 2 المياه أوقية
- مكعبات ثلج (اختياري)
التعليمات:
- خذ الليمون والجير وقطعهم إلى شرائح.
- ضعي شرائح الليمون الحامض في وعاء الماء.
- إذا كنت تريده أكثر برودة ، أضف الماء وبعض مكعبات الثلج.
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 4 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 19 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في المشروب 0.1 جرام | 0% |
| الدهون المشبعة 0 جم | 0% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 2 ملجم | 0% |
| إجمالي الكربوهيدرات 6.7 جم | 2% |
| الألياف الغذائية 1.8 جرام | 7% |
| إجمالي السكريات 1.2 جم | |
| 0.5 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 21 ملجم | 2% |
| حديد 0 مجم | 2% |
| بوتاسيوم 71 ملجم | 2% |
شاهد هذا الفيديو لمعرفة المزيد:
4. وصفة الخيار والليمون
مشروب آخر رائع للتخلص من السموم يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. يعتبر الخيار وعصير الليمون خيارًا رائعًا لأي شخص ، وليس فقط لمن يريد أن يفقد بعض الوزن.
بعد تحضير المشروب ، أوصي بحفظه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل قبل تناوله. بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من أن جميع النكهات تمتزج معًا. (وصفات ماء الليمون)
- وقت التحضير: 5 دقائق
- وقت الطهي: دقيقة 0
- الوقت الكلي: 5 دقائق
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: عالمي
- الحصص: 4 حصص
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- 1 XNUMX/XNUMX ليمون
- 2 ليمون حامض
- ½ الخيار
- أكواب شنومك من الماء
التعليمات:
- خذ الليمون الحامض والخيار. قشرها وقطعها إلى شرائح.
- أضف الشرائح والماء إلى الوعاء.
- اتركيه ليبرد لمدة 2-4 ساعات قبل الشرب.
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 4 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 25 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في المشروب 0.2 جرام | 0% |
| الدهون المشبعة 0 جم | 0% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 4 ملجم | 0% |
| إجمالي الكربوهيدرات 7.3 جم | 3% |
| الألياف الغذائية 1.4 جرام | 5% |
| إجمالي السكريات 3.3 جم | |
| 0.8 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 26 ملجم | 2% |
| حديد 0 مجم | 2% |
| بوتاسيوم 161 ملجم | 3% |
شاهد هذا الفيديو لمعرفة المزيد:
5. وصفة ماء النعناع والليمون
يشكل هذان المكونان مشروبًا صحيًا ولذيذًا للغاية. ستشعر بالانتعاش الشديد بعد شربه وستتطلع إلى المرة القادمة التي تحصل فيها على المكونات اللازمة لصنعه مرة أخرى.
السبب في أنني أحب هذا المشروب هو أنه بديل رائع للمشروبات الغازية التي تحتوي على الكثير من السكر. سأحب دائمًا أن أشرب شيئًا أعرف أنه طبيعي وجيد بالنسبة لي ، بدلاً من شرب شيء ليس كذلك.
لذلك إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة مثلي ، فعليك الاطلاع على هذه الوصفة الرائعة التي أعددتها لك اليوم! (وصفات ماء الليمون)
- وقت التحضير: 1 ساعة
- وقت الطهي: دقيقة 0
- الوقت الإجمالي: 1 ساعة
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: عالمي
- الحصص: 8 حصص
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- 1 الجير
- حفنة من أوراق النعناع الطازجة
- أكواب شنومك من الماء
التعليمات:
- اغسل الجير جيداً وقطّعه إلى شرائح.
- اغسلي أوراق النعناع وضعيها في وعاء الماء مع شرائح الليمون.
- أضف الماء واترك الحاوية في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 8 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 3 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في الشراب ؛ 0 جرام | 0% |
| الدهون المشبعة 0 جم | 0% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 8 ملغ | 0% |
| إجمالي الكربوهيدرات 1 جم | 0% |
| الألياف الغذائية 0.3 جرام | 1% |
| إجمالي السكريات 0.1 جم | |
| 0.1 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 12 ملجم | 1% |
| حديد 0 مجم | 1% |
| بوتاسيوم 17 ملجم | 0% |
6. وصفة العسل والليمون
يمكنك تقديم هذا المشروب ساخنًا وباردًا. سأخبرك المزيد عن كلا الخيارين!
إذا كنت ترغب في شربه باردًا ، ما عليك سوى اتباع التعليمات البسيطة لتحضير المشروب. إذا كنت ترغب في تسخينه وتحويله إلى شاي ، يمكنك مزج الليمون والليمون وغليه لمدة 5 دقائق على نار متوسطة. بعد أن ترى أنه قد برد قليلاً ، يمكنك إضافة العسل إلى الخليط. (وصفات ماء الليمون)
- وقت التحضير: 5 دقائق للبرودة / 15 دقيقة للباردة
- وقت الطهي: 0 دقيقة للبرودة / 5 دقائق للسخونة
- الوقت الكلي: 15 دقائق
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: عالمي
- الحصص: 2 حصص
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- أكواب شنومك من الماء
- ½ ليمون
- ½ جير
- 2 ملعقة كبيرة عسل عضوي خام
التعليمات:
- نقطع الليمون والليمون إلى شرائح ونضيف الشرائح إلى وعاء الماء.
- نضيف الماء والعسل ونخلط كل شيء جيداً.
- ضعيها في الثلاجة طوال الليل واستخدميها في اليوم التالي.
- للحصول على الساخن ، اخلطي الماء والليمون وشرائح اللايم واتركيه حتى الغليان قبل إضافة العسل.
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 2 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 73 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في المشروب 0.1 جرام | 0% |
| الدهون المشبعة 0 جم | 0% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 12 ملجم | 1% |
| إجمالي الكربوهيدرات 20.4 جم | 7% |
| الألياف الغذائية 0.9 جرام | 3% |
| إجمالي السكريات 17.9 جم | |
| 0.3 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 21 ملجم | 2% |
| حديد 0 مجم | 2% |
| بوتاسيوم 52 ملجم | 1% |
شاهد هذا الفيديو لمعرفة المزيد:
7. وصفة الريحان والفراولة والليمون
الشعور بالتوتر أو الإرهاق؟ أفضل شيء يمكنك تدليل نفسك به هو ماء الينابيع الساخنة بطعم الفواكه. سوف يشكرك بطنك ، وسترى بشرتك تتوهج أكثر!
السبب الذي يجعلك تجرب هذا المشروب هو أنه خالي من الغلوتين ، وخالي من الصويا ، وخالي من المكسرات ، وخالي من البيض ، وخالي من منتجات الألبان ، ونباتي ونباتي. ماذا تريد أكثر من مشروب ؟! (وصفات ماء الليمون)
- وقت التحضير: 15 دقائق
- وقت الطهي: دقيقة 0
- الوقت الإجمالي: 4 ساعات و 15 دقيقة
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: نباتي
- الحصص: 5 حصص
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- أكواب شنومك من الماء
- 2 كوب شرائح فراولة
- 2 ليمون حامض
- ربع كوب من أوراق الريحان الطازجة
التعليمات:
- نأخذ الفراولة والليمون ونقطعها إلى شرائح. ثم يمكنك قطف أوراق الريحان.
- ضعي الفراولة والليمون الحامض وأوراق الريحان في وعاء من الماء وأضيفي الماء.
- برد لمدة 4 ساعات على الأقل قبل الشرب.
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 5 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 16 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في المشروب 0.1 جرام | 0% |
| الدهون المشبعة 0 جم | 0% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 12 ملجم | 1% |
| إجمالي الكربوهيدرات 4.7 جم | 2% |
| الألياف الغذائية 1.3 جرام | 4% |
| إجمالي السكريات 1.6 جم | |
| 0.4 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 26 ملجم | 2% |
| حديد 0 مجم | 2% |
| بوتاسيوم 71 ملجم | 2% |
8. وصفة القرفة والليمون
القرفة وماء الليمون مفيدان لك لأنه يساعد على منع مشاكل الدماغ ومشاكل القلب ويمكن أن يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضًا أن تفقد أرطالك الزائدة بمساعدة هذا المشروب.
أوصي باستخدام بعض عصير الليمون وبعض العسل لجعل هذا المذاق أفضل. هذا المشروب أفضل عند تقديمه ساخناً ، لذلك سأخبرك بكيفية تحضيره ساخناً. (وصفات ماء الليمون)
- وقت التحضير: 5 دقائق
- وقت الطهي: 1 دقيقة
- الوقت الكلي: 6 دقائق
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: خالٍ من الغلوتين
- الحصص: 2 حصص
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- 12 أوقية ماء دافئ
- 1 الجير
- نصف ملعقة كبيرة قرفة
- 1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)
التعليمات:
- اعصر الليمون وأضف العصير إلى وعاء من الماء.
- في نفس وعاء الماء ، أضيفي القرفة وبعض العسل والماء إذا أردت.
- تخلط جيدا لخلط المكونات
- اتركه يبرد لفترة قبل الشرب.
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 2 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 50 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في المشروب 0.1 جرام | 0% |
| الدهون المشبعة 0 جم | 0% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 7 ملجم | 0% |
| إجمالي الكربوهيدرات 14.9 جم | 5% |
| الألياف الغذائية 2.8 جرام | 10% |
| إجمالي السكريات 9.3 جم | |
| 0.4 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 51 ملجم | 4% |
| حديد 1 مجم | 3% |
| بوتاسيوم 56 ملجم | 1% |
9. وصفة التوت البري والليمون
أوافق على أن عصير التوت البري هو أحد أصح العصائر بمفرده ، لكنه أفضل عند مزجه مع الليمون!
هذا مشروب منعش للغاية ، ولكن يمكن أيضًا الاستفادة من القليل من ستيفيا أو الإريثريتول لمنحه مذاقًا أفضل. يمكنك شربه فقط للتحديث ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه للتخلص من بعض الأرطال! (وصفات ماء الليمون)
- وقت التحضير: 5 دقائق
- وقت الطهي: دقيقة 0
- الوقت الكلي: 5 دقائق
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: عالمي
- الحصص: 3 حصص
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- أكواب شنومك من الماء
- 1 الجير
- 1 كوب توت بري
- 2 ملعقة كبيرة عسل
التعليمات:
- إذا كنت تستخدم المجمدة ، فاعصر الليمون وتجميد التوت البري.
- أضف التوت البري وعصير الليمون والماء إلى الخلاط. يمكنك أيضًا إضافة العسل أو الستيفيا أو الإريثريتول إذا كنت تريد طعمًا أقوى.
- دعه يقف لفترة ثم يقدم.
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 3 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 48 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في المشروب 0 جرام | 0% |
| الدهون المشبعة 0 جم | 0% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 3 ملغ | 0% |
| إجمالي الكربوهيدرات 11.5 جم | 4% |
| الألياف الغذائية 2 جرام | 7% |
| إجمالي السكريات 7.5 جم | |
| 0.2 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 16 ملجم | 1% |
| حديد 0 مجم | 2% |
| بوتاسيوم 90 ملجم | 2% |
10. وصفة ماء جوز الهند والليمون
لماذا تختار ماء جوز الهند البسيط بينما يمكنك مزجه مع الليمون الحامض لجعله ألذ؟!
سيجعلك الليمون وماء جوز الهند تشعر وكأنك مستلق على جزيرة تحت أشعة الشمس ، وتحاول إنعاش نفسك بشيء رائع مثل هذا المشروب. إذا كنت ترغب في جعلها أكثر روعة ، يمكنك أيضًا إضافة بعض الأناناس إلى المزيج!
- وقت التحضير: 10 دقائق
- وقت الطهي: دقيقة 0
- الوقت الكلي: 10 دقائق
- بالطبع: المشروبات
- المطبخ: عالمي
- الحصص: 4 حصص
- السعرات الحرارية: ٤٠ سعرة حرارية
المكونات:
- 4 أكواب من ماء جوز الهند
- نصف كوب عصير ليمون
- نصف كوب سكر
- نصف كوب من قطع الأناناس (اختياري)
التعليمات:
- خذ جميع المكونات واخلطها باستخدام الخلاط.
- بمجرد الحصول على خليط متجانس ، يمكنك إضافة بعض الثلج وتقديم المشروب.
حقائق غذائية:
| حجم الحصة: 1 كوب | |
| الحصص: 4 | |
| المبلغ لكل حصة مشروب | |
| السعرات الحرارية في الشراب | 74 |
| قيمة يومية | |
| إجمالي الدهون في المشروب 0.2 جرام | 0% |
| مشبعة الدهون 0.1g | 1% |
| كوليسترول 0 ملغ | 0% |
| صوديوم 63 ملجم | 3% |
| إجمالي الكربوهيدرات 19 جم | 7% |
| الألياف الغذائية 1.1 جرام | 4% |
| إجمالي السكريات 17.2 جم | |
| 0.6 جرام بروتين | |
| فيتامين د 0 ميكروغرام | 0% |
| كالسيوم 19 ملجم | 1% |
| حديد 0 مجم | 1% |
| بوتاسيوم 187 ملجم | 4% |
ما هي مدة صلاحية ماء الجير؟
الآن بعد أن تعرفت على أفضل وصفات ماء الليمون ، يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك والتفكير فيما يمكنك فعله بمياه الليمون الطازجة التي أعددتها للتو.
لن يستمر عصير الليمون لفترة طويلة إذا ترك في درجة حرارة الغرفة. من الأفضل شرب عصير الليمون الطازج مباشرة بعد صنعه. كلما طال انتظارك لشربه ، قلت العناصر الغذائية الموجودة به.
إذا كنت قد صنعت الكثير من ماء الليمون لشربه مرة واحدة ، فعليك التفكير في تبريده. بهذه الطريقة سوف تستمر حتى 3 أيام.
خيار آخر هو وضع عصير الليمون في الفريزر. بهذه الطريقة ، قد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن يسوء.
كيف نحافظ على ماء الليمون؟
في حين أن هناك العديد من وصفات ماء الليمون الرائعة للاختيار من بينها ، غالبًا ما أجد نفسي أصنع الكثير من هذا المشروب المنعش. عندما أفعل ذلك ، يجب أن أفكر في طرق لحمايته.
لقد ذكرت سابقًا أن عصير الليمون لا يدوم طويلًا عند تركه في درجة حرارة الغرفة. هذا يعني أنك ستحتاج إلى الاحتفاظ بها في الثلاجة أو الفريزر. دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق للحفاظ على عصير الليمون.
1. برده
يمكنك دائمًا وضع ماء الليمون في زجاجة ماء أو أي وعاء في متناول يدك. تأكد من إغلاق الزجاجة بإحكام وعدم دخول الهواء إلى الداخل.
من الأفضل شرب عصير الليمون المبرد في غضون يومين إلى ثلاثة أيام ، وإلا سيبدأ في التلف وسيتعين عليك التخلص منه. إذا كنت ترغب في تخزينها لفترة أطول ، فستحتاج إلى وضعها في الفريزر.
2. قم بتجميده في صواني الثلج
هذه فكرة أحبها لأنها إبداعية للغاية. يمكنك صنع مكعبات ثلج من ماء الليمون واستخدامها مع المياه العذبة وقتما تشاء.
إذا جربت هذه الطريقة ، فأنا متأكد من أنها ستتحول إلى مشروبك الصيفي البارد المفضل!
3. تجميدها في الجرار
لن ينجح تجميد الماء الطباشيري في زجاجة لأن بعض الزجاجات يمكن أن تنفجر في الأماكن الباردة. ستحتاج إلى شيء أكثر متانة - شيء مثل وعاء زجاجي.
يُعد وضع عصير الليمون في مرطبان طريقة رائعة لإبقائه مجمّدًا لمدة تصل إلى 6 أشهر. عندما تريد أن تقدم ، فقط أخرج البرطمان وقم بتسخينه. ثم ستكون على ما يرام!
الأسئلة المتكررة
مع كل وصفات ماء الليمون الرائعة والفوائد التي يقدمها هذا المشروب ، فإن المزيد والمزيد من الناس يجعلونه جزءًا من نظامهم الغذائي اليومي. إذا كنت تريد أن تفعل الشيء نفسه ، فأنا أرغب في مساعدتك بإخبارك بالمزيد عن هذا المشروب.
دعنا نلقي نظرة على بعض الأسئلة المتداولة على الإنترنت ونرى ما الذي يمكنك تعلمه أكثر عن المياه الطباشيرية!
هل يساعد ماء الليمون في إنقاص الوزن؟
- لقد ذكرت هذا من قبل ، لكنني سأقولها مرة أخرى - يمكن أن يساعدك ماء الليمون على إنقاص الوزن.
- هذا لأن الجير يحتوي على حامض الستريك ، المعروف بتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، مما يعني أنك ستحرق المزيد من السعرات الحرارية وتقل نسبة الدهون في الجسم. إذا أكملت هذا ببعض التمارين على مدار الأسبوع ، فسترى الوزن يختفي أمام عينيك!
هل يمكنك خلط ماء الليمون مع الكحول؟
- يمكنك بالتأكيد خلط عصير الليمون مع الكحول. بينما لم أذكر المشروبات الكحولية حتى الآن ، يمكنني إضافة بعض الأفكار لأولئك الذين يرغبون في الاسترخاء مع بعض الكحول بعد يوم حافل.
- يمكنك خلط ماء الليمون مع الفودكا ، أو محاولة صنع موخيتو الليمون والليمون ، أو محاولة مزجه مع التكيلا. الخيارات لا حصر لها ، كل ما تحتاجه هو الإرادة للمحاولة!
هل من الجيد شرب ماء الليمون كل يوم؟
- نعم ، ينصح بشرب كوب من الماء مع الليمون على الأقل كل يوم للحفاظ على التمثيل الغذائي في ذروته.
- ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن كمية المياه الطباشيرية التي تحتاجها ستعتمد على عمر وجنس الشخص. ستحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى النشاط البدني الذي تمارسه ، وبعض العوامل البيئية ، ووجود المرض وحتى حالة الحمل.
- ومع ذلك ، يجب عليك استشارة أخصائي تغذية أو طبيب ليخبرك كم مرة يجب أن تشرب ماء الليمون.
هل ماء الليمون أفضل من ماء الليمون؟
- الجير والليمون متشابهان للغاية. الفرق الوحيد بينهما هو أن الليمون يحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر بقليل من الليمون.
- إذا كنت تعرف هذا ، فستعرف أيضًا أنه لا يوجد فرق بين الماء بالليمون والماء بالليمون. كلاهما صحي للغاية ويمكن أن يساعدك كلاهما على الشعور بالانتعاش والحيوية!
نصائح مفيدة لتحضير ماء الليمون!
الآن بعد أن أخبرتك بكل ما أعرفه عن أفضل وصفات ماء الليمون ، وفوائد هذا المشروب ، وأفضل تقنيات الحفظ ، يمكنني أن أقول بأمان أنه من الجيد الذهاب وصنع بعض ماء الليمون.
يمكنك شرب ماء الليمون فقط أو إضافة بعض المكونات إليه حسب ذوقك. لا يمكنك أبدًا أن تخطئ في تجربة أنماط مختلفة أو إضافة بعض الكحول إلى المزيج.
آمل أن يساعدك هذا الدليل في معرفة المزيد عن ماء الجير. يرجى مشاركة أفكارك حول هذه الوصفات وإعلامنا إذا كنت ترغب في تجربة بعضها!
أيضًا ، لا تنسى تثبيت /المرجعية وزيارة موقعنا مدونة للحصول على معلومات أكثر إثارة للاهتمام ولكنها أصلية. (عصير فودكا وعنب)
لم أجربها لكنها تبدو جيدة