الصحة والجمال
تخلصي من البشرة الباهتة بستة أشياء في اليوم
فبراير
بشرتك تقول كل شيء عن صحتك ونمط حياتك وحتى تناول طعامك. هل تتساءل عما إذا قلنا لك أن كل ما تفعله يؤثر على وجهك بأي شكل من الأشكال ، إيجابيًا كان أم سلبيًا؟
هذا حقيقي! في حالة سوء النظافة والإجهاد الشديد ونمط الحياة السيئ والنظام الغذائي السيئ ، يصرخ جسدك من أجل العودة لتغييره.
هذا هو الوقت الذي تظهر فيه علامات بشرتك وتظهر بشرتك بلون شاحب.
ما هي البشرة الباهتة؟
البشرة الشاحبة ليست مسحة أو حتى لونًا طبيعيًا ، ولكنها حالة جلدية تبدو فيها بشرتك مختلفة عن بشرتها الأصلية. (بشرة شاحبة)
لون بشرة شاحب:
قد لا تلاحظ علامات شحوب البشرة في البداية ، ولكن بمرور الوقت ستجد أن وجهك يفقد نضارته وإشراقه الطبيعي ويبدو متعبًا باستمرار وحتى متهدلًا. (بشرة شاحبة)
أيضًا ، عند حدوث حالة الجلد الشاحبة ، تظهر الطبقة الخارجية من وجهك باللون البني أو الأصفر.
- يبدو الجلد الشاحب بني أو أسمر مع لون بشرة زيتوني. تعلم كل شيء عن يا له من لون بشرة الزيتون موجود في الدليل المحدد.
- تبدو البشرة الشاحبة شاحبة أو صفراء على درجات لون البشرة الفاتحة والوردية. يمكن أن تحدد أوردة ذراعك لون بشرتك. (بشرة شاحبة)
كيف تعرفين إذا كان لديك بشرة شاحبة؟
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحديد ما إذا كانت بشرتك شاحبة. (بشرة شاحبة)
1. افحص وجهك في المرآة:
أنت في حاجة الى مرآة وضوء مناسب لمعرفة ما إذا كانت بشرتك شاحبة. (بشرة شاحبة)
تحقق فيما لو،
- تبدو بشرتك باهتة ومتعبة ومنتفخة
- بشرتك بها عيوب صفراء أو سمراء
- لون بشرتك مختلف عن لونها الطبيعي
- بشرتك ذات لونين
إذا كان لديك أي من هذه الحالات الأربعة أو جميعها ، فقد تكون بشرتك شاحبة.
تذكر: الجلد الشاحب لا يعني ظهور حب الشباب أو الندوب على وجهك. هذا يعني فقط أن بشرتك قد فقدت طبيعتها. (بشرة شاحبة)
2. طابق بشرتك بالصور التالية:
إليك بعض الصور من مصادر موثوقة مثل الأطباء والمرضى لمساعدتك في تحديد مظهر البشرة الشاحبة:
تظهر هذه الصور تدرجات اللون البني أو المصفر والتورم الذي يظهر على وجوه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية شاحبة. (بشرة شاحبة)
بهدف مساعدتك في تحديد شكل البشرة الفاتحة بدقة ، نقدم:
تذكر: يمكنك العثور على الإنترنت على الكثير من الصور التي تستهدف مظهر البشرة الفاتحة. ومع ذلك ، ليست كل هذه الصور حقيقية أو دقيقة. لذلك لا تعتمد على كل صورة تراها لتشعر بالتوتر بشأن بشرتك. (بشرة شاحبة)
3. احصل على الفحص بواسطة خبير: (اختياري):
يمكنك تخطي هذه النقطة إذا كنت قد أكدت لون بشرتك. ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في التعرف على بشرتك شاحبة أو مسنة ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. (بشرة شاحبة)
سيجرون بعض الاختبارات ويطرحون عليك بعض الأسئلة ويعطونك إجابة مناسبة عن حالة بشرتك.
تذكر: يجب أن تكون مثابرًا في كبح المشاكل في البداية وتحقق بانتظام من أي تغييرات في بشرتك. يمكن أن تكون الفحوصات الشهرية مفيدة للغاية إذا كنت تستطيع ذلك.
بمجرد التأكيد ، فإن الظروف التي تظهر على بشرتك مرتبطة بالشحوب ، وسوف تحتاج إلى الانتقال إلى الشيء التالي الذي يجب القيام به للمساعدة في سحب بشرتك الشاحبة. (بشرة شاحبة)
لماذا تتحول بشرتك إلى اللون الأصفر أو السمرة أو تفقد لونها الطبيعي؟
فيما يلي بعض الأسباب الموضحة:
قبل الدخول في مناقشة عميقة ، تذكر هذا: قد تضطر إلى تغيير الطريقة التي تعيش بها حياتك. سيساعدك تغيير نظامك الغذائي وأنماط نومك وروتينك العام.
لماذا ا؟ دعنا نقرأ المزيد لمعرفة الإجابات. (بشرة شاحبة)
أسباب الجلد الشاحب ومحفزاته:
1. إخفاء الجلد الشاحب بالمكياج:
لا بأس بذلك لفترة محدودة إذا كانت بشرتك تعاني من عيوب وتحاول إخفاءها عن المكياج ؛ ومع ذلك ، فهو ليس خيارًا على المدى الطويل.
عندما تخفي بشرة شاحبة بالمكياج ، تعتاد على التعايش مع هذه الحالة. هذا الشيء يؤذي بشرتك أكثر فأكثر مع مرور الوقت. (بشرة شاحبة)
كيف تعالج البشرة الشاحبة بشكل دائم؟
من أجل هذا؛
قم بإخفاء عيوبك عن طريق وضع الماكياج في الهواء الطلق واتبع روتينًا جيدًا للعناية بالبشرة بعد العودة إلى المنزل. يحب:
- نظف البشرة بانتظام بغسول جيد
استخدم الحبر - قشر بانتظام باستخدام منظفات الوجه
- ودائما اختاري مستحضرات التجميل التي لا تحتوي على مواد مضافة مزعجة. (بشرة شاحبة)
2. عادات أسلوب الحياة السيئة:
ومع ذلك ، فقد نما وعي البشرة خلال السنوات القليلة الماضية. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير مما يتعين القيام به. نوعين من عادات نمط الحياة تؤثر على الجلد وصحتها. (بشرة شاحبة)
- استخدام المنتجات الرخيصة:
عندما يحاول الناس إيجاد حلول رخيصة للتبييض وتنظيف البشرة بدلاً من الشراء منتجات جيدة للعناية بالبشرةيبدأ الجلد في الظهور بمظهر جيد لفترة محدودة.
ومع ذلك ، على المدى الطويل ، تتضرر الطبقة الخارجية من الجلد ، الأدمة. لا تسمح هذه الكريمات ومنتجات المكياج للجلد بالتنفس. وبسبب هذا ، فإنها تصبح جافة ومملة ومتعبة. (بشرة شاحبة)
- استخدام منتجات خاطئة:
من ناحية أخرى ، بدلاً من استخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك فقط ، يشتري الناس الأشياء دون فهم الحاجة إلى الوقت. على سبيل المثال ، بدلاً من اختيار مسحوق الحبر ، فإنهم يشترون فقط منظفًا.
كيفية اختيار المكياج للبشرة الشاحبة؟
لهذا،
- حاولي شراء منتجات المكياج من شركات أقل جودة لكنها جيدة ، خاصة المؤسسات.
- حاول شراء المنتجات التي تناسب بشرتك ولا تتخطى استخدامها.
- إذا كنت تعانين من حالة شديدة من شحوب البشرة ، فابحثي عن حلول دائمة بدلاً من إخفائها بالمكياج.
- احرصي على إزالة مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش للسماح لبشرتك بالتنفس ليلاً ولتجنب المشاكل مثل الجلد الباهت والشاحب والبشرة. عيون متعبة بسبب مبيضات الحساسية. (بشرة شاحبة)
3. الجفاف:
صدق أو لا تصدق ، لا أحد منا يستطيع أن يكمل مدخولنا من الماء. نشرب الماء فقط عندما يكون حلقنا جافًا أو عطشانًا. ولكن ماذا لو كانت بشرتنا عطشى؟
الجلوس في المكتب والعمل لساعات طويلة لا يسمح لنا بالشعور بالعطش في كثير من الأحيان لأننا نقضي اليوم دون تحريك أجسادنا.
لذلك ، ينخفض استهلاكنا اليومي من المياه ولا يمكننا شرب 8 أكواب من الماء العذب الموصى بها كل يوم.
إذا كنا لا نريد شرب الماء ، يبدأ جلدنا في إظهار علامات العطش ، أي أنه يعاني من الجفاف.
ونتيجة لذلك ، يصبح هذا الجفاف المستمر سببًا لشحوب الجلد.
كيف تحمي البشرة من الجفاف؟
1. اشرب ثمانية أكواب من الماء العذب في اليوم
العصائر والمشروبات المنكهة لا تخدم جسمك بقدر الماء. ومع ذلك ، يمكن أن تعمل بلورات الكوارتز على تحسين نقاء الماء للتأثير بشكل أفضل على بشرتك. لذا دع بشرتك تلتئم مع مياه الكوارتز الطبيعية.
- قلل من تناول السوائل من أجل المشروبات المحتوية على الكافيين أو الغازية أو الكحولية وانتقل إلى المشروبات الصحية.
- رش وجهك بالماء ثلاث مرات في اليوم ولا تنسي وضع مرطب جيد بعد ذلك.
- قشر بشرتك بشكل روتيني في المنزل.
- اتركي بشرتك تتنفس في الليل ، لذا بدلًا من وضع الكريمات والمستحضرات التي تسد مسام تنفس بشرتك ، جربي رش الماء من حين لآخر قبل النوم للحفاظ على ترطيبها.
تذكر أن ترطيب بشرتك لا يتعلق فقط بتناول الماء ، ولكن أيضًا باستهلاكه مباشرة على الجلد.
4. التوتر والقلق:
أكبر سبب لمشاكل الجلد هو الإجهاد. هل سمعت من قبل مقولة "الفتيات السعداء هن الأجمل"؟ هذا حقيقي. إذا كنت مضغوطًا بشأن حالة بشرتك ، فلا تفعل شيئًا سوى زيادة المشكلة سوءًا.
التوتر والقلق متلازمان ، ويمكن أن يكون للتوتر مجموعة متنوعة من الأسباب بخلاف بشرتك. أقنع عقلك أن الضغط على قضية ما ليس خيارًا.
تذكر أن التوتر لا يضر بك من الخارج ، بل يضر بجمالك الداخلي أيضًا. يجعلك أكثر شخص سلبي في العالم ...
لذلك سوف تحتاج إلى إيجاد طرق للتعامل مع الضغط على جمالك الداخلي والخارجي:
لهذا:
1. جرب التأمل أو ممارسة اليوجا كل مساء بعد أن تتخلص من كل الأعمال.
2. توقف عن الإفراط في التفكير واشغل عقلك بالكتب والأفلام
3. لديك شركة من الأصدقاء الجيدين الذين يفرحون لك حقًا.
4. فكر بأشياء جيدة.
5. قم دائمًا بمراجعتها في رأسك ، YOLO.
بصرف النظر عن هذه الأسباب ، قد تكون هناك أيضًا حالات طبية أساسية لجلد شاحب. في سطور واضحة سنناقش النقاط التالية:
6. الأرق:
يعاني الأشخاص الذين يعانون من الأرق دائمًا من صعوبة في النوم ، ولكن هل سبق لك أن لاحظت ما يسببه هذا الأرق على بشرتك؟
الأرق هو حالة يعاني فيها الشخص من صعوبة في النوم. ما زالوا يكافحون في أسرتهم للنوم ، لكن الأمر يستغرق ساعات قبل أن يناموا أخيرًا.
تسبب هذه الأشياء انتفاخ العين وانتفاخ الوجه ، مما يؤدي على المدى الطويل إلى شحوب الجلد.
هل تعلم أن الأبحاث تقول أنه عندما تنام ، فإنك تقلل الدهون بالفعل بسبب ذلك يحرق جسمك سعرات حرارية أكثر عند النوم سليم لساعات؟
كيف تحمي من اضطرابات النوم للحصول على بشرة نضرة؟
لهذا،
- خذ حمامًا قبل النوم
- دلكي رأسك قبل النوم
- استخدم وسائد مريحة
- النوم في الموقف المناسب لتجنب توقف التنفس أثناء النوم
- توقف عن أخذ الهاتف والأجهزة الأخرى للنوم.
7. نقص فيتامين
نحن نقطع الأطعمة من وجباتنا بينما نهدف إلى تقليل الدهون. من خلال القيام بذلك ، ربما نتسبب في ظهور بشرة شاحبة. كيف؟
في كثير من الأحيان ، نتوقف أيضًا عن الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية لتقليل السعرات الحرارية التي نتناولها مع فقدان الوزن.
عندما ينخفض تناول الفيتامينات ، يصبح الجلد جائعًا ويبدأ في إظهار علامات مثل الجلد الشاحب.
ما هي الفيتامينات التي تساعد البشرة على البقاء بصحة جيدة؟
فيتامين سي هو الأكثر أهمية لبشرتك لتقوية درعها ضد الملوثات البيئية. يحافظ على البشرة نظيفة ضد البقع الداكنة.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الفيتامينات K و E و B12 و A مهمة جدًا لبشرتك للتخلص من الجلد الشاحب.
كيف تقلل من نقص الفيتامينات المسبب للبشرة الشاحبة؟
لهذا،
- تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات الغنية بالفيتامينات.
- قلل من تناول اللحوم لتجنب زيادة الوزن والدهون.
- إذا كان النقص شديدًا ، لا تنس تناول مكملات الفيتامينات بانتظام.
لن يؤدي هذا الشيء إلى تحسين لون وجهك وبشرتك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على محاربة التقلبات المزاجية والاكتئاب.
8. الإفراط في تناول التبغ:
هل تعلم أن التبغ يسرع من عملية الشيخوخة؟ بناءً على الحقائق ، فإن تناول النيكوتين بانتظام يقلل من طبقة الكولاجين في بشرتك ويخففها يومًا بعد يوم.
كما أنه يحرم بشرتك من الأكسجين ، مما يسبب الجفاف والحكة والشحوب. لذلك ، سوف تحتاج إلى تقليل مشاركة النيكوتين في طعامك بأي شكل من الأشكال.
كيف تحمي بشرتك من الترقق والترهل والبهتان؟
لهذا،
- كف عن التدخين؛ إنه ضار بالصحة وكذلك على الجلد.
- تجنب تناول الشاي بعد الغداء لأنه يتسبب أيضًا في جفاف الجلد.
- حاول تقليل تناول القهوة
قبل أن تنتهي ، يجب أن تعلم أيضًا أن مشكلة الجلد الباهت لا تتعلق بعمرك.
9. لا ترتبط حالات الجلد الشحوب بالعمر:
قد يعزوها كثير من الناس إلى التقدم في السن أو يرونها علامة على الشيخوخة ، لكنها ليست أكثر من مجرد خرافة.
تذكر أن البشرة الفاتحة ليست مسألة تقدم في العمر بأي شكل من الأشكال.
قد تعتقد أن بشرتك هي جزء من جسمك يتسمر أو يتجعد أو يتدلى مع تقدم العمر. لكن هل تعلم أن بشرتك تتغير منذ لحظة ولادتك؟
هذا صحيح! "بعد كل شهر ، يتخلص جلدك من الخلايا القديمة ويخلق خلايا جديدة."
نصيحة صحية للوجه: لمحاربة الملوثات والملوثات البيئية بطريقة صحية ، ستحتاج إلى التأكد من أن بشرتك تجلب خلايا صحية وقوية.
يمكن أن يكون العمر محفزًا لشحوب البشرة ، حيث تبدأ الأدمة بفقدان رطوبتها الطبيعية وقوتها ومرونتها بمرور الوقت ، مما يتسبب في نعومة البشرة والتجاعيد.
ستبدو بشرتك ككل باهتة وجافة وتالفة إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح ، تمامًا كما هو الحال مع لون البشرة الشاحب.
خلاصة القول:
لا شيء غير قابل للشفاء إذا حاولت بكل قلبك وبذلت كل الجهد اللازم. إذا بدت بشرتك شاحبة أو شاحبة أو بنية اللون ، يجب أن تتخذ إجراءات فورية ضدها.
باختصار ، كوني أفضل صديق لبشرتك وامنحيها كمية كافية من الماء والأكسجين. لهذا ، حاول تغيير نمط حياتك ، وتناول طعامًا صحيًا ، ونم بهدوء.