وصفات الحليب وعصير البرتقال

لا أعرف لماذا ، لكني أحب خلط الحليب بعصير البرتقال. هذه هي وظيفتي!

عصير البرتقال حامضي ويفضل هضمه بسرعة. من ناحية أخرى ، يحتوي الحليب على الكثير من البروتين الذي يصعب هضمه ويستغرق وقتًا أطول. إذا قمت بخلط الاثنين ، تحصل على مشروب منعش.

في منشور اليوم ، سوف أشارك وصفتين صحيحتين وشعبية بما في ذلك Morir Soñando و Orange Julius. إذا كنت تريد معرفة كيفية تحضير هذه الوصفات البسيطة واللذيذة ، فتابع القراءة.

ومع ذلك ، دعنا نتعلم المزيد عن هذا المزيج ونستمتع ببعض المشروبات. (حليب وعصير برتقال)

هل من الأفضل شرب الحليب أو عصير البرتقال في الصباح؟

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان من الأفضل شرب الحليب أو عصير البرتقال في الصباح. الحقيقة هي أن كلا من عصير البرتقال والحليب لهما فوائد صحية. ومع ذلك ، لديهم أيضًا عيوب.

يوفر الحليب الكثير من الكالسيوم ولا يضر بالمينا. عندما تبدأ يومك ، فأنت تريد مشروبًا طازجًا مع وجبة الإفطار يمكنه بسهولة توزيع الطاقة والفوائد الصحية على مدار اليوم.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد الحليب وعصير البرتقال خيارين شائعين. ومع ذلك ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على إيجابيات وسلبيات شرب الحليب وعصير البرتقال. (حليب وعصير برتقال)

عصير البرتقال

كوب من عصير البرتقال يحتوي على 45 سعرة حرارية من الطاقة. كما أنه يوفر فيتامين سي الضروري طوال اليوم. كما أنه مضاد للأكسدة لبشرتك. يحمي بشرتك من أشعة الشمس الخطيرة. بالإضافة إلى أن عصير البرتقال يحمي أسنانك من آثار التلوث. (حليب وعصير برتقال)

يمكن أن يكون تناول الكثير من عصير البرتقال أمرًا خطيرًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تستهلك عصير البرتقال معظم الأسبوع ، فسيؤثر سلبًا على مينا الأسنان. كما أنه يقلل من حمض المينا في الأسنان. وبسبب هذا ، يبدأ طلاء المينا في التدهور. (حليب وعصير برتقال)

مشاهدة هذا الفيديو لمزيد من المعلومات:

الحليب

كوب من الحليب يعوض نقص الكالسيوم والبروتين في جسمك. ولكن ها هو مطلق النار. يمكن أن يساعدك الحليب أيضًا على منع الإفراط في تناول الطعام والحفاظ على وزنك تحت السيطرة. إذا كنت تستهلك الحليب في بداية اليوم ، يمكنك منع كل التعب والإرهاق.

ومع ذلك ، تمامًا مثل عصير البرتقال ، فإن الحليب له عيوبه. على سبيل المثال ، إذا كنت تستهلك حليبًا دسمًا يحتوي على دهون غير مشبعة ، فقد تواجه مشاكل السكري والسمنة. هذا النوع من الحليب يعزز أمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك ، تجنب الحليب كامل الدسم في الصباح. (حليب وعصير برتقال)

مشاهدة هذا الفيديو لمزيد من المعلومات:

من هو الفائز؟

كل من الحليب وعصير البرتقال لهما فوائد وأضرار. ومع ذلك ، يمكننا القول أن الحليب هو الفائز ، لأن الحليب لا يضر بمينا الأسنان ويوفر الكثير من الكالسيوم.

وهو أكثر فائدة من عصير البرتقال. لذلك ، حاول أن تستهلك الحليب العضوي بدلاً من الحليب كامل الدسم. وهي غنية بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

إذا كنت تحب عصير البرتقال أكثر من الحليب ، فاستهلك البرتقال الخام في الصباح واشرب عصير البرتقال من حين لآخر لمنع تلف الأسنان. ماذا تفضل؟ (حليب وعصير برتقال)

مشاهدة هذا الفيديو لمزيد من المعلومات:

ماذا يحدث عند خلط الحليب وعصير البرتقال؟

إذا كان شرب الحليب وعصير البرتقال في نفس الوقت غير مريح ، اشرب العصير أولاً. الحليب عازلة وعصير البرتقال حامضي. لذلك فإن الحليب سوف يقلل من حموضة العصير.

ومع ذلك ، في المقابل ، يضمن أن اللبن يتخثر. يمكن أن يبدو خلط هذين المكونين سيئًا وطعمه سيئًا. لذا ، تجنب هذا المزيج الشائع والغريب إذا كان لديك معدة حساسة.

لاحظ أنه يجب حفظ العصير والحليب في نفس درجة الحرارة قبل الخلط. وتأكد من شرب هذا المزيج فور صنعه. (حليب وعصير برتقال)

مشاهدة هذا الفيديو لمزيد من المعلومات:

عصير الحليب والبرتقال: وصفتان صحيتان لك

إذا كنت مهتمًا بتجربة هذا المزيج ، فاتبع الوصفات التالية. مورير سوناندو وأورانج جوليوس مختلفان. لكن كلاهما يحتوي على الحليب وعصير البرتقال. وكلاهما منعش. (حليب وعصير برتقال)

الوصفة 1: وصفة Morir Soñando

Morir Soñando هو مشروب لذيذ للغاية يجب أن يصبح المشروب الرسمي لصيف الدومينيكان. من السهل القيام بذلك. لذلك ، يمكنك الاستمتاع بهذا المشروب الشهير في أي وقت من الأوقات. (حليب وعصير برتقال)

حول الوصفة

Morir Soñando هو مشروب منخفض المكونات ولا يتطلب أي مهارات خاصة في السقاة. لذلك ، يمكنك بسهولة تغيير بعض الأشياء وإجراء تعديلات في هذا المشروب.

أحيانًا أقوم بتغيير الوصفة لتلبي الأنظمة الغذائية الخاصة واحتياجات بعض أفراد الأسرة والأصدقاء. إذا كان لديك نبات نباتي في عائلتك أو دائرة من الأصدقاء ، فقم بإعداد Morir Soñando الخالي من منتجات الألبان.

استبدل الحليب القياسي بحليب الأرز أو حليب اللوز أو حليب الفانيليا أو أي بديل آخر. التغيير سيغير المذاق. ومع ذلك ، ليس كثيرًا لدرجة أن الشخص الذي تحبه لا يمكنه الاستمتاع بالمشروب. (حليب وعصير برتقال)

المكونات:

إذا كنت تبحث عن أكثر مشروب منعش ، فابحث عن Morir Soñando. إنه مزيج كريمي من عصير البرتقال الطازج والحليب. الوصفة أدناه تقدم 4 حصص.

• 6 البرتقال كبيرة
• كوبان من الثلج (2 جم)
• 1 ملعقة كبيرة سكر
• 1 1/2 كوب حليب مبخر (360 مل)
• 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• 1 برتقالة كبيرة للزينة

التعليمات:

اعصر البرتقال باليد أو استخدم عصارة صغيرة. يجب أن تحصل على كوب ونصف من العصير. أضف الثلج إلى إبريق. نضع السكر والحليب والفانيليا على الثلج. يحرك المزيج جيدًا.

أضف الماء واستمر حتى يمتزج ويغلي قليلاً. قسّم بالتساوي بين أربعة أكواب وزين كل منها بعجلة برتقالية. يوصى بشرب المشروب على الفور. (حليب وعصير برتقال)

مشاهدة هذا الفيديو لمزيد من المعلومات:

هل يمكنني إضافة الكحول إلى Morir Soñando؟

يمكنك إضافة الكحول إلى Morir Soñando. سيكون الخيار المثالي هو الروم الأحمر أو الأبيض. اخلطي الكحول مع عصير البرتقال في وعاء مختلف وضعيه جانبًا. بعد الانتهاء من خفق الحليب بالمُحلي ، أضيفي خليط الروم وعصير البرتقال. (حليب وعصير برتقال)

كم يجب أن أتناول من هذا المشروب؟

هناك اعتقاد خاطئ بأن عصير البرتقال يحد من اللبن في المعدة ويسبب تقلصات في المعدة. هذه الفكرة غير مدعومة بأي دليل ، لذا فهي ليست صحيحة تمامًا.

وأقول "كليًا" لأن الأشخاص ذوي البطن الحساسة يجب ألا يتناولوا هذا المشروب. يوصي الخبراء بتناول 1-2 أكواب من الفاكهة الطازجة يوميًا للبالغين.

لذلك ، يُسمح باستهلاك 1-2 حصص من عصير البرتقال والحليب يوميًا. إذا كنت تتناول دواءً ، فقم بإزالة هذا المشروب من نظامك الغذائي لأن الكالسيوم الموجود في الحليب سيربط المضادات الحيوية في بعض الأدوية. أيضًا ، قد يمنعك شرب عصير البرتقال من تناول بعض الأدوية بشكل صحيح.

من المحتمل أن يمنع هذا المزيج امتصاص الأدوية في جسمك ويمنعها. قد تعرضك أدويتك لخطر تناول جرعة زائدة أو قد لا يكون لها أي تأثير. (حليب وعصير برتقال)

وصفة 2: أورانج جوليوس وصفة

عصير البرتقال هو مزيج حلو من الحليب ، عصير البرتقال المركز ، السكر ، الفانيليا والثلج. إنه ليس عصيرًا ، إنه أشبه بالحلوى لأنه حلو جدًا. (حليب وعصير برتقال)

حول الوصفة

اخترع جوليوس فريد هذا المشروب عام 1926 في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. بعد ثلاث سنوات ، توصل وكيل العقارات لفريد إلى خلطة جعلت المياه الحمضية أقل إرهاقًا لشجاعته ، وبدأت في تقديم هذا المشروب بقوام كريمي.

المكونات:

يُصنع Orange Julius من مكونات شائعة في مطبخك. تركيز عصير البرتقال هو المكون الرئيسي. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام الفاكهة الحقيقية إذا كنت ترغب في ذلك. الوصفة أدناه تقدم 4 حصص. لا تنس أن تزين أكوابك بشريحة برتقالية. (حليب وعصير برتقال)

• 1 XNUMX/XNUMX كوب ثلج
• 1 كوب خالي الدسم ، 2٪ ، أو حليب كامل الدسم (إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو نباتي ، فاستخدم الحليب الخالي من الألبان أو الحليب النباتي مثل حليب اللوز / الأرز / الصويا)
• 6 أونصات من عصير البرتقال المركز المجمد
• 2 استخراج ملعقة شاي الفانيليا
• نصف كوب) سكر

التعليمات:

مزيج الفانيليا والحليب. صب هذين في الخلاط وانتظر حتى تمتزج بشكل صحيح. ثم ضع عصير البرتقال المجمد واخلطه مرة أخرى. أخيرًا ، أضيفي مكعبات الثلج والسكر واخلطيهم حتى يتكسر الثلج ويثخن الخليط.

إذا كان المزيج سميكًا جدًا ، أضف ملعقة كبيرة من الماء واخلطه مرة أخرى. اسكبي أورانج جوليوس في أربعة أكواب ، وقدميها مع ماصة وشهية طيبة. (حليب وعصير برتقال)

مشاهدة هذا الفيديو لمزيد من المعلومات:

هل يمكنني إضافة الكحول إلى أورانج جوليوس؟

نعم ، يمكنك عمل أورانج جوليوس بالغ مع الفودكا. فقط أضف نصف كوب من الفودكا إلى الخليط واستمتع. يعمل عصير البرتقال أيضًا مع الروم والجن. ومع ذلك ، فإن الفودكا تعمل بشكل أفضل مع هذا المزيج.

كم يجب أن أتناول من هذا المشروب؟

يحتوي هذا المشروب على سكر أكثر من علبة الصودا ويفتقر إلى العناصر الغذائية وكذلك فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال. أورانج جوليوس عبارة عن قنبلة سكر خالية عمليًا من الألياف والبروتينات.

لذلك ، يمكنك أن تأخذ الكثير. يجب أن يكون المرء كافيًا طوال اليوم. ضع في اعتبارك أيضًا أن عصير البرتقال شديد الحموضة وأن الإفراط في شربه بمرور الوقت يمكن أن يفسد أسنانك.

الأسئلة الشائعة

ماذا يحدث إذا كنت تشرب عصير البرتقال كل يوم؟

• يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال إلى تحسين صحة القلب وتقليل الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى والفوائد الصحية الأخرى.

• ومع ذلك ، فإن عصير البرتقال غني أيضًا بالسكر والسعرات الحرارية. لذلك ، من الأفضل أن تشرب باعتدال وتختار عصير برتقال 100٪ كلما أمكن ذلك.

ما هي الآثار الجانبية لشرب الكثير من عصير البرتقال؟

• يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي ، لذلك من الممكن الحصول على الكثير من فيتامين سي (أكثر من 2,000 ملليغرام في اليوم). تشمل الآثار الجانبية الغثيان والإسهال والانتفاخ والتشنجات والحموضة والأرق والصداع.

لماذا تؤلم معدتي بعد شرب عصير البرتقال؟

وفقًا لدراسة أسترالية ، لا يستطيع بعض الأشخاص تناول عصير البرتقال. تعرفت الدراسة على الأفراد الذين يعانون من ارتفاع معدل حدوث ما يعرف باسم "سوء امتصاص الفركتوز". هذا يعني أن أجسامهم تواجه صعوبة في معالجة السكر الطبيعي الموجود في عصير الفاكهة.

هل عصير البرتقال والحليب مذاق جيد؟

• يعتمد على رتبتك. يعتقد بعض الناس أن هذا المزيج لذيذ ، بينما لا يحبها الآخرون. طعمها مثل عصير.

• يوازن التركيب الكريمي للحليب حموضة العصير. ومع ذلك ، إذا كان لديك معدة حساسة ، فلا تتناول هذا المشروب.

• أو تناول عصير البرتقال أولاً وانتظر 20 دقيقة قبل تناول الحليب. لا تخلط بين الاثنين لأن ذلك يمكن أن يزعج معدتك.

هل يمكنك مزج حليب اللوز وعصير البرتقال؟

• إذا كنت نباتيًا أو لا تتحمل اللاكتوز ، يمكنك استبدال الحليب العادي بحليب اللوز في أي وصفة تتطلب الحليب ، بما في ذلك مزيج الحليب وعصير البرتقال.

• إذا كنت تصنع قشدة نباتية حامضة ، فاعلم أن العصير يمكن أن يقطع حليب اللوز. ومع ذلك ، فهي ليست جيدة للعصائر.

هل يمكنني شرب عصير البرتقال على معدة فارغة؟

• لسوء الحظ ، شرب عصير البرتقال على معدة فارغة يرهق الجهاز الهضمي. ويسبب فوضى للبكتيريا النافعة التي تعيش في أمعائك. عصير البرتقال ينشط الصباح. ومع ذلك ، يمكن أن يكون خطيرًا عند تناوله على معدة فارغة ، لذا تناوله بعد الإفطار.

مزجها

يمكن أن يعزز الحليب وعصير البرتقال طاقتك في الصباح. يمكنك شرب هذين المكونين بشكل منفصل أو معًا. لكل منهما عيوبه ومميزاته.

ومع ذلك ، حاول اختيار الحليب العضوي لأنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ أكثر من الحليب العادي. بعد خلط هذين ، تناول المشروب على الفور.

هذا يمنع التأثير المدمر لعصير البرتقال مع توفير فوائد غذائية. هل سبق لك أن تناولت هذا الخليط الشعبي؟ ما رأيك في هذا المشروب؟

لا تتردد في مشاركة أفكارك وأسئلتك في التعليقات أدناه. دعنا نتحدث عن هذا المشروب. أيضًا ، لا تنس مشاركة هذه المقالة مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي.

أيضًا ، لا تنسى تثبيت /المرجعية وزيارة موقعنا  مدونة للحصول على معلومات أكثر إثارة للاهتمام ولكنها أصلية. (هل تستطيع القطط أكل العسل)